Felnőtt egyéni pszichológiai tanácsadás

Az élet különböző szakaszaiban mindannyian kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor jól jön egy támogató szakember, aki segít más nézőpontból rálátni a nehézségekre.

Milyen élethelyzetekben lehet hasznos a pszichológiai tanácsadás?

• szorongás, stressz és tartós túlterheltség
• önbizalomhiány, önértékelési nehézségek
• konfliktusok és kapcsolati nehézségek
• életvezetési elakadások
• veszteségek, gyász
• párkapcsolati, családi nehézségek
• munkahelyi stressz
• kiégés, a kiégés megelőzése
• döntési helyzetek, bizonytalanság
• élethelyzeti változások és új életszakaszok
• önismereti kérdések

Mire számíthatsz?

• 50 perces konzultációkra

• elfogadó, biztonságos légkörre

• közös gondolkodásra
• aktív együttműködésre
• saját tempóra

• időnként otthon végezhető önismereti feladatokra

A beszélgetések során fontosnak tartom az aktív közös munkát. Gyakran használok önismereti és önmegfigyelési feladatokat, kreatív eszközöket, amelyek segíthetnek jobban rálátni a belső folyamatokra. 

A beszélgetések mellett gyakran adok otthoni feladatokat is, mert a valódi változás sokszor nemcsak a rendelőben, hanem a két alkalom közötti időszakban történik.

Hogyan dolgozunk együtt?

Tanácsadó szakpszichológusként nem kész tanácsokat vagy konkrét megoldásokat adok. A felmerülő nehézségekről, lehetőségekről és célokról közösen gondolkodunk.

A cél az, hogy jobban megértsd önmagad és a helyzetedet, felismerd a saját erőforrásaidat, és megtaláld azokat a válaszokat, amelyek számodra működőképesek.

Hol dolgozom?

Zugló – Budapest XIV. kerület
1141 Budapest, Szilágysomlyó utca 37/b

Kistarcsa – Rét7 Gyógytorna- és Életmódközpont
2143 Kistarcsa, Rét utca 7/2

+ Online

(Ha a jelentkező problémája pszichiátriai vagy klinikai szakpszichológiai ellátást igényel, pszichiáter vagy klinikai szakpszichológus felkeresését fogom javasolni.) 

Serdülő pszichológiai tanácsadás

A serdülőkor sok változással jár. A testi és lelki változások mellett megjelenhetnek olyan nehézségek is, amelyekkel egy fiatal egyedül nehezen boldogul. Ilyenkor sokat jelenthet egy biztonságos, elfogadó közeg, ahol őszintén beszélhet arról, ami foglalkoztatja.

Milyen helyzetekben lehet hasznos a serdülőkonzultáció?

• szorongás, stressz
• önbizalomhiány, önértékelési nehézségek
• iskolai problémák, teljesítményszorongás
• beilleszkedési nehézségek
• kortárskapcsolati és baráti problémák
• családi, párkapcsolati konfliktusok
• érzelmi nehézségek, hangulatingadozás
• élethelyzeti változások
• veszteség, gyász, serdülőkori krízisek
• önismereti kérdések

Hogyan zajlik a közös munka?

A serdülőkkel való munkában fontosnak tartom, hogy a fiatal saját tempójában, a számára biztonságos keretek között tudjon kapcsolódni a folyamathoz.

A beszélgetések mellett életkortól és személyiségtől függően önismereti feladatokat, kreatív eszközöket és egyéb módszereket is használok. A cél nem az, hogy kész válaszokat adjak, hanem hogy a fiatal jobban megértse önmagát, érzéseit és a számára nehéz helyzeteket, valamint megtalálja a saját megküzdési lehetőségeit.

A szülő szerepe

A serdülővel való pszichológiai munka során a szülőkkel való együttműködés is fontos. Az első alkalommal jellemzően a szülővel is beszélünk a felmerülő nehézségekről és az előzményekről. A továbbiakban a fiatal életkorától és a helyzettől függően egyeztetünk a szülőkkel.

A serdülővel folytatott beszélgetések bizalmasak. A bizalom kialakítása a közös munka egyik alapja, ugyanakkor a fiatal biztonságát veszélyeztető helyzetekben a szükséges lépésekről a szülővel együttműködve gondoskodunk.

Hol dolgozom?

Zugló – Budapest XIV. kerület
1141 Budapest, Szilágysomlyó utca 37/b

Kistarcsa – Rét7 Gyógytorna- és Életmódközpont
2143 Kistarcsa, Rét utca 7/2

Online konzultáció serdülők esetében egyéni mérlegelés alapján.